EMBA学员 | 17期吴子富：我心中的马拉松

 

 

吴子富，传说中的“百马王子”。2013年加入跑步运动，从刚开始的5公里到最长的100公里，四年共累积了8000公里的距离。共参与了戈3、戈5、戈8、戈11四届戈壁挑战赛。在他看来跑步并不是一项的坚持的运动，因为坚持是被动的。他认为跑步应当向承诺一场谈恋爱一样，爱上跑步，遍使得被动荡然无存！

 

 

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我的马拉松数据

 

首先我给大家分享一组我的个人马拉松的小数据，这个数据挺有意思的。

第一组数据分别是1公分、6小时、300斤，怎么理解呢？1公分是指我从2013年开始跑步以来，在过去的2015年和2016年的体检中，我的身高从1.72米长到了1.73米，当时医院体检的医生，我还质问他，为什么我会长高？他说你有什么从事运动吗？我说我主要是跑步，他说你跑步做不做拉伸？我说做的，他说就是这个原因，所以我让的身高在50岁的时候还长高了1公分。6小时，我在读高中的时候，经常会失眠，而且这样一个失眠的状态伴随我几十年，从2014年开始，也就我跑步一年之后，我发现我的睡眠大大改善，一觉能够持续睡6小时以上，现在也依然，这6小时是婴儿般的睡眠，这个也是一个很有意思的数据。300斤，300斤是什么意思呢？我过去不太爱吃水果，现在跑步，运动的人群，很多时候需要补充这些营养成分，所以我现在基本上每天要吃一斤水果，所以我想一年下来大概不会少于300斤，这就是我第一组数据。

第二组数据，8000公里，我从2013年6月份开始跑步，当时第一次跑的我的APP记录是5公里，最长的一次是2015年1月17号香港100公里越野的100公里，到现在不到4年的时间里面是8000公里的数据，相当于189全程马拉松的距离，我想在这个8000公里当中我获得了更多健康与快乐。

第三组数据，我已经完善了42场马拉松，其中包括11场的国外赛事，以及4场越野。

第四组数据就是戈3、戈5、戈8、戈11，就是我们去过戈壁挑战赛的戈友们都知道，分别参加了第三届、第五届、第八届和第十一届的戈壁挑战赛。

跑步的时间管理

我跑了这么多的马拉松，同时又作为一个企业的高管，有很多的人都在问我，我这个时间管理是怎么管理的？这其实是一个非常有挑战性的问题，但是我认为，这个问题其实是个伪命题，为什么这么说呢？我个人一直遵循这样的原则，工作始终是第一位的，其次呢我觉得包括马拉松爱好是第二位的，这是一个基本原则不动摇。然后时间呢的管理是有弹性的，我觉得时间弹性在哪里呢？就在于我们心中，你自己怎么样对待这个时间。

这里面有个效率问题，所以我讲了在于行动的效率，就看你做什么事，你花这个时间讲不讲究效率，比如以跑步为例，很多人讲我跑步早上起不来，晚上想跑又有应酬，所以今天整个跑步计划就落空了。我把跑步都定义在早晨晨跑，为什么呢？因为白天上班我的时间不可控，包括晚上也不可控，我早上比如现在这个季节，春季的时候，我5点钟肯定起来了，像今天我在北京就跑了15公里，我5点钟起来，5：30之前开跑，这样确保我在7点之前能够完成我的跑步任务，那么之后所有的时间就很从容了，我上班的时候精神抖擞，打满鸡血一样，下班的时候如果有应酬，有活动安排，我就很从容。我觉得把这个时间弹性放在自己的心中，你怎么合理安排好就可以了，所以我说这是一个伪命题。

吴子富全球马拉松大满贯的六枚奖牌

跑步心经

当然很多人也问我，吴子富，你跑步跑了这么多，你到底心里怎么想的？有哪些心经？我在这里也跟各位分享一下我的跑步心经，我觉得第一点非常重要的就是把行为变成习惯，很多人都讲跑步就是很痛苦很孤独很寂寞很无聊，好象没有什么乐趣，不像打高尔夫，不像其他运动那样有乐趣，我觉得跑步其实你把这个行为变成习惯以后，其实就没有那么多的负面的东西，带给我们的都是正面的，像每一天早晨我起来完成一次晨跑的时候，心情非常好，我就把每天早晨的晨跑当做我美好一天的开始。

第二个就是跑步看上去是很简单的，就是两条腿的运动，实际上它是比较复杂的，是一个全身的系统的闭合运动，对我们身体的体能和意志力，以及我们运动的协调性，要求是非常复杂的，只有跑步的人才知道，但是我觉得跑步这么复杂之后，我们也不用去学那么多，管那么多，最主要的就是你把跑步的特征给抓住，跑步特征是什么呢？你心里面有风景，你一定是不寂寞的，心里风景来自于哪里呢？第一个路上所看到的，第二心里所想到的，都装到自己心中，那我觉得跑步就变成很美好的一件事情，比如说现在春天来了，我们跑步去，向着开满鲜花的地方出发。

同时我们用运动手表观测自己运动当中的数据，比如说心率，我们的配速和已经完成的距离这些，让我们思考在下一阶段距离中应该怎么样跑的更好。所以我觉得跑步很专注以后，根本不会寂寞和孤单的。而且很多人又讲，跑步这件事情是需要坚持的，我从来都反对坚持这个词，为什么这样讲呢？我认为坚持是带着一种被动性的，或多或少带着被动的，好象我很无奈的，我必须得坚持，我认为跑步就像承诺一场恋爱一样，你承诺一场恋爱一样，你是有兴趣的，是爱好的，是喜欢它才去跑步，这样我觉得就不需要坚持，我们的这种被动就荡然无存了。这就是我跑步的心经。

我心中的马拉松

最后总结一下，我心中的马拉松是什么呢？总结起来就四句话.

第一是学会参与，从不会跑步到会跑步，从不能够完赛马拉松到会完赛马拉松。

第二句话叫磨砺坚韧，马拉松是需要毅力的，平时的跑步也是需要毅力的，虽然我用了像恋爱一样承诺一场跑步。

第三尊重生命，这就是强调要科学跑步，科学训练。马拉松赛道上也出现过许多猝死的事件，这不是所想要的，所以我们要敬畏马拉松，敬畏生命。

最后一个把握自己，这个把握自己不仅是把握这个跑马拉松，而且通过跑马拉松，能够让自己感受到更多的人生真谛，让我们身体更健康，精神更快乐，让我们周围的世界和我们自己的生活能够更美好。我的分享就这些，谢谢大家。